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La importancia del sueño

ADAPTACIÓN: PAÚL GUERRERO G.23-12-2008

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Son muchos los especialistas que aseguran que el sueño (el acto de dormir) es de suma importancia para la vida de cualquier ser humano. A través de éste se recuperan energías y, además, es el momento en que se procesa toda la información recopilada durante el día. Dormir es —y ha sido siempre— la actividad que más tiempo demanda a lo largo de nuestras vidas (aproximadamente el 35%).

Al dormir, el organismo entra en un estado de reposo uniforme. Éste se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante los estímulos externos.

Hasta hoy, se han realizado cientos de estudios científicos para tratar de desentrañar los misterios de la actividad cerebral durante el período de sueño y, gracias a éstos, se ha descubierto la existencia de fases definidas en el mismo.

El sueño, a manera general, está conformado por dos grandes períodos llamados no-REM (sueño lento) y REM(Movimiento ocular rápido). Cada uno tiene sus propias particularidades y fases:

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FUENTES:

Ricart, M., Redacción. (25 de octubre del 2007). Enfermos por falta de sueño. Prensa.com / Sección Psicología. Recuperado el 26 de junio del 2008 en

FOTOGRAFÍA: 

(s.a.). Dormir. Cnice - Banco de imágenes y sonido. Recuperado el 26 de junio del 2008 en http://recursos.cnice.mec.es/bancoimagenes4